Насчёт того, почему психотерапевт, а не психиатр, и не психолог. Психотерапевт решает психологические проблемы (неуверенность, комплексы, фобии), людей, здоровых психически. Если шизофрения, навязчивые состояния, бред и так далее - это к психиатру. Второй важный вопрос: помогает? Да, помогает. Но есть нюансы. Как в той шутке:
- Сколько психологов надо, чтобы вкрутить лампочку?
- Один, если она захочет меняться.
90% результата - твоя работа, а не психотерапевта.
Сколько нужно ходить? Долго. Увы. Этого обычно не говорят, чтобы не отпугнуть, но, если ты жертва абьюза, тебя годами унижали в школе или 10 лет в браке, ты не восстановишься за пару встреч. И да, бесплатная психотерапия не работает. Вот совсем. В этом вся суть профессиональной помощи: ты оплачиваешь труд специалиста и он (труд) оплачивается. Даром ничего не будет.
Первые пара занятий проходят в жалобах на родителей и рассказах о том, как тебя не любили и обижали.
После работы с терапевтом обретаешь суперспособность затыкать рот токсичным родственникам.
И вообще кому угодно можешь рот заткнуть теперь.
Когда выравнивается самооценка и появляется самоуважение, тебе даже говорить ничего не нужно. Люди сами ощущают, что тебе хамить не стоит. Предлагают более выгодные проекты, льстят, делают больше комплиментов. Всё это ощущается как магия, хотя на самом деле это просто правильный габитус, внешний образ, грубо говоря.
Вообще 90% нашего успеха зависят от самооценки. Плохо, что её разрушают люди, которые должны укреплять - родители, учителя, начальство.
Немного о травме. Травма - это не "меня мама в детстве не любила". Это страшная вещь, которая с тобой случилась, но ты её не помнишь толком. Потому что психика блокирует ужас, чтобы не слететь с катушек.
Когда её вскрывают, обычно люди рыдают как дети.
Травма неосознанно тлеет и отравляет тебе жизнь. Поэтому её надо вскрывать. Это очень болезненный процесс.
А теперь сюрприз: разговор в кабинете психотерапевта не лечит. С таким же успехом можно и молча сидеть. Целительное действие оказывают терапевтические отношения, которые вы устанавливаете со специалистом в пределах кабинета. В атмосфере любви и поддержки ты учишься жить так, как будто у тебя были любящие родители и понимающие друзья.
Нельзя насильно привести кого-то к психотерапевту и ждать, что тот "вылечится".
Психотерапевт не даёт советов. Не даёт. Никаких советов. Вообще. Никак. Не намекает. Не одобряет и не осуждает твоё решение
